武汉翼尔体育发展有限公司为您免费提供武汉减肥训练营武汉暑期减肥夏令营武汉专业减肥机构等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!
联系我们
咨询电话
15527958227

联系:胡教练

手机: 400-027-2066

邮箱: 429801452@qq.com

网址:www.yierjianfei.com

地址: 湖北省武汉市武昌区友谊大道湖北大学3号体育馆

首页 > 公司新闻 > 详细内容

武汉减肥夏令营推荐想减掉腹部脂肪的好方法

来源:http://www.yierjianfei.com/news/104.html   发布时间:2018-02-25

武汉减肥夏令营推荐想减掉腹部脂肪的好方法
    很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大,这是为什么呢?因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位。想减掉腹部脂肪吗?当然光想不行,咱得有实际行动,嗯,就像武汉减肥夏令营这样的开启不要脸模式。)做到以下几点 有助于你快速减掉腹部脂肪,干掉大肚腩 ,让腹肌(平坦小腹)重见天日。
    有氧运动

    武汉减肥夏令营介绍到在减肥的过程中,我们要清晰的明白一点,我们要做的是“减肥”而非“减重” ,也可以说减脂, 我们目的是通过有效的方法把体内多余的脂肪消耗掉,从而达到减脂的目的,而不是减重,很多人误以为 跑两圈体重轻了2斤 ,就 哇 的开始沾沾自喜了,殊不知你一顿饭就吃回来了 , 好了,这个话题以后单独开帖讲,今天不啰嗦了,不然又要被你们骂死的。有氧运动有很多种,跑步、单车、椭圆机等等,大家最常用的应该就是跑步了,因为这个随时随地都可以进行 ,女生尤其偏爱跑步,做跑步有氧减脂的过程中,持续的时间很重要,至少要坚持40分钟以上,累了可以放慢速度,但是不能停。美国有一项针对175名体重肥胖的男女测试发现,在不改变饮食的前提下,每周跑步18KM,8个月的时间,成功减掉了 7%的腹部脂肪,要知道 这可是最顽固的脂肪,其他部位减掉的脂肪会比这个更多。

    跳绳
    武汉减肥夏令营告诉大家跳绳可以说是高强度间歇有氧的一种,具有很强的减脂效果,跳绳不同于单纯的有氧运动,它会调动你全身的肌肉参与进去,同时让你的整个心肺系统得到很好的锻炼,一根跳绳,1平米场地,可谓是老少皆宜的运动。
    平板支撑
    武汉减肥夏令营介绍到平板支撑,试过的人都知道,简直不能再酸爽了,这个动作可以让你的核心肌群得到很好的锻炼,可以有助于腹部脂肪的快速燃烧。5分钟平板挑战,来试试吧!