武汉翼尔体育发展有限公司为您免费提供武汉减肥训练营武汉暑期减肥夏令营武汉专业减肥机构等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!
联系我们
咨询电话
15527958227

联系:胡教练

手机: 400-027-2066

邮箱: 429801452@qq.com

网址:www.yierjianfei.com

地址: 湖北省武汉市武昌区友谊大道湖北大学3号体育馆

首页 > 行业动态 > 详细内容

武汉青少年减肥中心关于适合女性运动减肥的方法介绍

来源:http://www.yierjianfei.com/news/12.html   发布时间:2017-04-28

武汉青少年减肥中心关于适合女性运动减肥的方法介绍
    武汉青少年减肥中心介绍到运动减肥是如今最流行的一种减肥方式,不仅可以瘦身,还可以通过运动流汗排毒。可谓即能健康减肥,又可加快新层代谢的好方法。那么,哪些运动最适合女性进行运动减肥呢?下面我们跟武汉青少年减肥中心的老师们一起来看看。
    拉丁舞:塑造完美腰臀
    武汉青少年减肥中心介绍到跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每个部位,对身材塑形,尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
    搏击操:快速有效地减肥
    武汉青少年减肥中心介绍到搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿,在不知不觉中减掉多余的脂肪。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量,是跳健美操的两倍,而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性,在燃烧热量的同时,锻炼身体各个部位,达到健美的效果,而且还可以舒缓压力。

    踏板操:上下律动的享受

    武汉青少年减肥中心介绍到踏板操作为有氧健美操的一种,要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度,加上运动的强度,完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多,从而使腿部更结实,肌肉线条更优美,能有效地解决臀部下垂的问题。此外,踏板操的舒展与伸拉动作,还能有效改善心肺功能。