武汉减肥冬令营讲解每天我们要摄入多少热量是减肥
武汉减肥冬令营讲解每天我们要摄入多少热量是减肥
武汉减肥冬令营了解到有些人在减肥的时候，对于卡路里的摄入很精确，吃什么都要去计算，因为这些数字和我们的基础代谢以及消耗能量都是有关的。思蕾姆减肥中心的小编说减肥=每日摄入热量-每日消耗热量。
基础代谢怎么算呢？武汉减肥冬令营告诉大家如下：
BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66
每日消耗热量是什么呢？武汉减肥冬令营告诉大家如下：
武汉减肥冬令营介绍到每日消耗热量英文是 TDEE，也就是「每天总消耗的能量」。基础代谢率是你每天静止休息时所消耗的能量，但你我每天不是卧床就能生活，为了打拼都要动起来，甚至你骑脚踏车上课／走到三楼教室／上课打瞌睡等等都在消耗你的热量！
