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武汉减肥冬令营讲解每天我们要摄入多少热量是减肥

来源:http://www.yierjianfei.com/news/172.html   发布时间:2018-11-28

武汉减肥冬令营讲解每天我们要摄入多少热量是减肥
    武汉减肥冬令营了解到有些人在减肥的时候,对于卡路里的摄入很精确,吃什么都要去计算,因为这些数字和我们的基础代谢以及消耗能量都是有关的。思蕾姆减肥中心的小编说减肥=每日摄入热量-每日消耗热量。
    基础代谢怎么算呢?武汉减肥冬令营告诉大家如下:

    BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66

    BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655
    每日消耗热量是什么呢?武汉减肥冬令营告诉大家如下:
    武汉减肥冬令营介绍到每日消耗热量英文是 TDEE,也就是「每天总消耗的能量」。基础代谢率是你每天静止休息时所消耗的能量,但你我每天不是卧床就能生活,为了打拼都要动起来,甚至你骑脚踏车上课/走到三楼教室/上课打瞌睡等等都在消耗你的热量!