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武汉专业减肥机构分享:不看后悔,吃土豆能减肥?

来源:http://www.yierjianfei.com/news/51.html   发布时间:2017-07-24

武汉专业减肥机构分享:不看后悔,吃土豆能减肥?
    武汉专业减肥机构调查到对于减肥来说,吃是很重要的一方面,而夏天对于食欲不振的你,运动减肥训练营来向你推荐一种可以代替主食,而且还能减肥的食物,我想你一定会喜欢,那就是土豆!
    武汉专业减肥机构:土豆真的能减肥吗?

    武汉专业减肥机构告诉大家土豆是可以起到减肥作用的。首先土豆是碳水化合物食物,完全可以作为主食的一种,但土豆中的碳水化合物含量(17克/百克)是同等重量大米含量的的四分之一左右,也就是说淀粉含量少了很多,而土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,且比大米含有非常多的膳食纤维,消化吸收比较慢,它在整个肠道中慢慢运转,能增加饱腹感,并帮助带走一些油脂和垃圾,有研究显示,抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。另外,土豆中的脂肪含量极低,只占0.1%~0.2%,这个脂肪含量我们基本可以忽略不计了。所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。

    减过肥的人都知道,减肥是一个长期的过程,我们对于吃这一方面一定要有为的注意。毕竟谁都不希望,自己一天的努力成果而白费,甚至因为吃导致越减越肥!!!所以武汉专业减肥机构减肥不是节食,但你需要的是聪明的吃法!