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武汉体育减肥训练营告诉大家游泳减肥的好处

来源:http://www.yierjianfei.com/news/60.html   发布时间:2017-08-24

武汉体育减肥训练营告诉大家游泳减肥的好处
    游泳减肥的好处是什么呢?游泳可以减肥呢?请看武汉体育减肥训练营的分析:
    首先,武汉体育减肥训练营告诉大家要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中,能量消耗分三个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,减肥通过脂肪消耗达到效果。那么游泳减肥有什么好处?今天武汉体育减肥训练营在这里就给大家讲解一下。

    武汉体育减肥训练营介绍到水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

    武汉体育减肥训练营分析到人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时,你一定能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。
    最后,武汉体育减肥训练营告诉大家游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗260多卡路里的热量,而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间,可见游泳是理想的减肥方法。