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武汉减肥冬令营分享外行减体重,内行减体脂

来源:http://www.yierjianfei.com/news/87.html   发布时间:2017-12-07

武汉减肥冬令营分享外行减体重,内行减体脂
武汉减肥冬令营摘要:体脂肪和肌肉决定了他们完全不一样的形体 减肥行业一直都有这样的说法
体脂肪和肌肉决定了他们完全不一样的形体
减肥行业一直都有这样的说法
外行减体重,内行减体脂
然而盲目减脂却会有很多误区,具体,武汉减肥冬令营列举如下:
 
武汉减肥冬令营告诉大家误区1  做运动,但饮食不控制
大部分人都是减肥运动后并没有看到结果
每天都在运动却没有效果是最大的打击
三分练,七分吃
即便重训强度很大
不注意饮食你也会变成强壮的胖子
而不是形体完美的人
                              
 
武汉减肥冬令营告诉大家误区2  不吃早饭或长时间不进食
不吃早饭会减慢新陈代谢,
反正在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。
如果你长时间不进食
经常挨饿等于对身体发出了“饥荒”的信号
而身体会做出这样的反应
在下一次进食后储存更多脂肪,
以备不时之需。所以正确的减肥方法是少食多餐。
比如一日三餐之间加上一点零食(如低糖的水果等),
让身体处于随时有能源供应的状态而不是饥荒状态。
 
 
武汉减肥冬令营告诉大家误区3  局部减肥
有盆友:怎么减腰部脂肪,怎么减腹部脂肪之类的问题,
并且强调自己其他部位不胖。
事实是:脂肪只可能全身减不能局部减。
腰腹部位由于毛细血管丰富,容易吸收营养,
因此是人体最易堆积脂肪的部位。
而要减少腰腹脂肪,唯一有效的办法就是控制饮食+合理运动。
 
武汉减肥冬令营告诉大家误区4:依赖减肥药
这个不用我说,大家也知道不健康吧。
经常看到各种吃药瘦身的广告,事实上,
没有任何既安全又能急速提高燃脂效率的产品。
如果滥用,不但会影响人体自身对某些化合物的合成,
还可能引起头晕恶心等反映。
我的建议是不要使用任何减肥药,
这些东西大多数对身体有副作用。