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武汉减肥夏令营关于健康有氧运动介绍

来源:http://www.yierjianfei.com/news/9.html   发布时间:2017-04-24

武汉减肥夏令营关于健康有氧运动介绍
    健康有氧运动是什么呢?关于健康有氧运动的相关知识,武汉减肥夏令营介绍如下:
    武汉减肥夏令营告诉大家跳绳是一类无论何时何地都可以自己完成的运动。与走步、跑步等有氧运动相比,同样的时间内,它的运动量更多。以10分钟为基准,走步消耗55kcal,跑步消耗88kcal,跳绳能达到110-130kcal。

    武汉减肥夏令营介绍到有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平,而踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度,来调节运动强度。完成同样的动作,踏板高度高则运动强度大,能量消耗也大,反之,则小。这样,健身者就可以根据自身条件和锻炼目的选择不同高度的踏板。

    武汉减肥夏令营告诉大家有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动,长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况,有氧运动是健身防病的法宝。