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武汉儿童减肥

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武汉儿童减肥训练营帮助孩子减肥
    如何很好的帮助二级减肥呢?武汉儿童减肥训练营建议如下:
    1、要适当控制饮食,主要是主食。
    饮食过量,吃得过饱,是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物,多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。
    2、要增强运动。
    武汉儿童减肥训练营告诉大家每天不仅要增加运动量,而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类,只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天运动时间一般不少于分钟,而且要选用消耗性较大的运动,如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动,要坚持经常,持之以恒。肥胖儿童应每日增加运动,养成习惯,应从小运动量活动开始,尔后逐步增加运动量与活动时间。要经常参加体育锻炼,不要长时间看电视。玩游戏机等。还要减少热量高的事物的摄入,每天至少要运动六十分钟。

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发布时间:2017/4/22 0:00:00
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