武汉减肥夏令营告诉您为什么说运动减肥成功与否运动强度是关键

武汉减肥夏令营告诉您为什么说运动减肥成功与否运动强度是关键
    武汉减肥夏令营介绍到运动减肥，坚持是一个重要的因素，但是并不是决定你成功与否的唯一因素。运动减肥成功与否合适的运动强度是关键，运动强度过大或者过低都会影响到减肥效果。运动减肥的基本原理就是通过运动来增加能量消耗来达到减肥的目的。从能量代谢角度讲，运动强度三大能量供应系统中只有有氧氧化系统中能够以脂肪为底物，而有氧氧化供能系统的特性决定了运动强度不能太大。如果运动强度过大糖酵解系统供能比例将随着运动强度增大而升高。糖酵解供能系统的特性决定了大强度的运动无法持续较长的时间，同时还会造成乳酸堆积，进而发展成前文所述的“越减越肥”现象。

    有朋友会问武汉减肥夏令营，既然大强度不能收到很好的减肥效果，如果我采取极低的运动强度运动减肥效果会不会好呢？不可否认极低的运动强度属于有氧氧化供能比例较高的运动，这种强度的运动是可以取得一定的减肥效果的，但是减肥的效率不高。也就是说在都属于有氧氧化供能为主的运动强度中，强度越大单位时间内消耗的热量越高，减肥的效果也就越理想。